杨式太极拳85式资料
85传统杨式太极拳是由杨澄甫先师的定型拳架。
特点：柔和缓慢、圆活连贯、结构严谨、速度均匀、身法中正、虚实分明、内外相合、上下相随、轻灵不浮、沉稳不僵、绵里藏针、柔中寓刚、松静自然、舒展大方、体用兼备、老幼咸宜
85式杨氏太极拳动作要领
杨氏85式太极拳的动作要领有如下几点：
a凝神静气，心中排除杂念，注意力集中，做到有拳无我的境界；
b动作舒展大方，张弛有度，即每一个动作做到位，该就伸展就伸，该收缩就收，c动作缓慢连续，适当加力（内力），也就是说每一招一式既要做到位，招一式之间要紧扣相连，每个动作看似无力但内劲十足，最后尽量学会运气调息。
杨式85式太极拳的口令
1、预备式
2、起势,
3、揽雀尾
4、单鞭
5、提手上式
6、白鹤亮翅
7、左搂膝拗步
8、手挥琵琶
9、左右搂膝拗步
10、手挥琵琶
11、左搂膝拗步
12、进进搬拦捶
13、如封似闭
14、十字手
15、抱虎归山
16、斜单鞭
17、肘底看捶
18、左右倒撵猴（5个）
19、斜飞式
20、提手上式
21、白鹤亮翅
22、左搂膝拗步
23、海底针
24、扇通臂
25、翻身撇身捶
26、进步搬拦捶
27、上步揽雀尾
28、单鞭
29、云手 （5个）
30、单鞭
31、高探马
32、左右分脚
33、转身左蹬脚
34、左右搂膝拗步
35、进步栽捶
36、翻身撇身捶
37、进步搬拦捶
38、右蹬脚
39、转身左右打虎
40、回身右蹬脚
41、双峰掼耳
42、左蹬脚
43、转身右蹬脚
44、进步搬拦捶
45、如封似闭
46、十字手
47、抱虎归山
48、斜单鞭
49、左右野马分鬃（5个）
50、揽雀尾
51、单鞭
52、玉女穿梭（四斜角）
53、揽雀尾
54、单鞭
55、云手（5个）
56、单鞭
57、下势
58、左右金鸡独立
59、左右倒撵猴（5个）
60、斜飞式
61、提手上式
62、白鹤亮翅
63、左搂膝拗步
64、海底针
65、扇通臂
66、翻身白蛇吐信
67、进步搬拦捶
68、上步揽雀尾
69、单鞭
70、云手（5个）
71、单鞭
72、高探马带穿掌
73、转身十字蹬脚
74、进步指裆捶
75、上步揽雀尾
76、单鞭
77、下势
78、上步七星
79、退步跨虎
80、转身摆莲
81、弯弓射虎
82、进步搬拦捶
83、如封似闭
84、十字手
85、收势还原
相关问答
Q1: 杨式太极拳85式是啥玩意儿？有啥特别的？
A1: 哎呀，杨式太极拳85式嘛，就是太极拳里的一个流派，特别讲究动作的柔和、缓慢、连贯，这套拳法一共85个动作，每一个动作都很有讲究，对身体的柔韧性、平衡性还有内在的气血精神都有很好的锻炼效果，特别适合想修身养性、强身健体的朋友。
Q2: 想学杨式太极拳85式，有啥好资料推荐不？
A2: 当然有啦！你可以先在网上找找视频教程，像B站、优酷上都有很多专业的演示视频，还有专门的书籍和教材，杨式太极拳85式详解》之类的，图文并茂，学起来更方便，加入一些太极拳的社群或者论坛，跟拳友们交流心得也很有帮助哦！
Q3: 杨式太极拳85式演示视频靠谱吗？能学到真东西不？
A3: 哎呀，这个得看具体情况啦，正规渠道发布的演示视频都还挺靠谱的，很多都是资深拳师亲自示范，动作标准，讲解也详细，不过，光看视频可能还是不够，最好能找个师傅面对面指导一下，毕竟有些细节和内在的东西，视频里可能表达不出来。
Q4: 学杨式太极拳85式有啥好处？对身体有啥帮助？
A4: 哎呀，好处多着呢！它能帮你提高身体的柔韧性和平衡性，动作柔和，对关节、肌肉都挺友好的，练太极拳还能调节呼吸，促进气血循环，对心肺功能有好处，最重要的是，它能让人心静下来，缓解压力，提升整体的身心健康，长期坚持练，你会发现身体越来越棒，心情也越来越好！
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